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时间: 2019-03-01

材料:红枣10颗,干龙眼10颗,莲子10颗,山药300g,冰糖50g

3. 煮滚一锅水,放入红枣和莲子煮软

1.将红枣,莲子跟龙眼泡软

5.加入冰糖,调味至喜好的甜度即可出锅

做法:

2. 山药去皮切粒,泡入水中

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4.参加山药和龙眼煮软,约需时15分钟

你学会了吗?

红枣被誉为“百果之王”,含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素跟18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍,维生素P的含量也很高,这两种维生素对防癌和防范高血压、高血脂都有一定作用。大枣对女性友人具备特殊的养血安神、美容的作用,每天用3-5颗大枣泡水喝,领有养血美容的功效。

大家好,我是健康摄生小达人,关注健康养生,从身边的饮食开始。今天小编给大家介绍一道养生汤,它就是山药红枣汤。山药红枣汤存在养颜美容,补中益气,补益脾胃的作用,非常适合脾胃虚弱者进补前食用。将其搭配在一起营养价值很高,还有助于消化接受,是养胃护胃最佳食品。下面一起来看看它的做法吧!

(图片来源于网络)



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